În ultima perioadă, numărul mare de suplimente pentru slăbit au dus la neglijarea unor trucuri de bază, gratuite, care te ajută să slăbești. Iată cinci trucuri pe care nutriționiștii nu ți le vor spune, dar care te vor ajuta să slăbești sănătos:
1.Conform unui studiu britanic recent, este indicat să mănânci încet, deoarece digestia îţi va fi mai bună şi nu va apărea senzaţia de balonare. Astfel, este recomandat punerea tacâmurilor pe masă după fiecare îmbucătură, se trage aer în piept şi apoi se continuă mâncarea.
2. Bea un pahar cu apă dimineaţa, pe stomacul gol, şi în timpul zilei, cu o oră înainte de fiecare masă. Aceasta îmbunătăţeşte digestia şi accelerează arderile.
3. Ca să te detoxifici, pe lângă apă bea ceaiuri neîndulcite, lapte degresat şi poţi mânca ciorbe şi supe de legume.
4. Taie mâncarea în bucăţi mici, pentru că astfel îţi vei potoli foamea mult mai repede şi următoarea masă o vei lua mai târziu.
5. Respectă un program strict cu cinci mese pe zi: trei principale şi două gustări.